家长学院 中国家庭教育领导品牌

国内第一所家长的成长学院

家长学院产品中心首页

 

| 首页 | 教育资讯 | 智慧父母学堂 | 胎教手册 | 道德伦理 | 亲子乐园 | 健康知识 | 生活常识 | 婴幼儿护理 | 故事妈妈 | 欢乐宝宝 |
| 家庭辅导 | 中考之旅 | 高考之旅 | 小学教育 | 初中教育 | 高中教育 | 大学教育 | 课外辅导 | 学习方法 | 记忆方法 | 学习力教育 |
| 课外阅读 | 出国留学 | 海外之窗 | 教育思考 | 哲理故事 | 格言警句 | 家有学童 | 教育名家 | 励志故事 | 生活感悟 | 青少年心理 |
| 优生优育孕育时光 | 幼儿心理儿童心理 | 幼儿教育早教课堂 | 祖孙情长 | 情感天地 | 国学经典 | 文明礼仪 | 情商培养 | 右脑开发 |
| 亲子沟通技巧 | 青少年性教育 | 审美价值 | 幼升小 | 小升初  | 校园笑话 | 公共安全教育 | 中华少儿书库 | 教师课堂 | 校长课堂 |

警惕!身边的智能手机正在逐渐毁掉你的睡眠习惯


来源:网络 文章作者:佚名 点击数:

 

警惕!智能手机正在逐渐毁掉你的睡眠

  人造光源在驱走黑暗、造福人类的同时,也带来了不少负面效应。这其中最为严重的就是由于人造光源的应用,影响了甚至可以说彻底改变了人类的睡眠习惯。并且在移动设备越来越普及的今天,人们原有的睡眠习惯以及健康的睡眠时间则越来越得不到保障。

  相信不少网友都会有这样的经历,早上被闹钟闹过无数次之后,大脑恢复清醒的第一件事情就是告诉自己“今天再也不能玩手机”。但是每到夜幕降临躺在床上的时候,依旧无法抗拒智能移动设备所带来的巨大诱惑。

  美国化学学会研究员Brian Zoltowski表示:“大自然不同时间段发出的不同光照,就是我们最好的生物钟。一般来说蓝色就预示着清晨,如果在夜间过多的接收到蓝色以及红色的光源信号,即使你已经准备好躺在床上入睡,人体的生物钟也没有办法做到。”人类眼部分布有一种特殊的蛋白质,这些蛋白质接收到不同颜色的光源之后会发出不同的信号。这些信号传入大脑之后就变成生物钟,自然的规定我们醒来、睡觉的时间。如果在“晚上”我们收到一个“白天”的信号,长此以往体内的“生物钟”自然被打乱。

  如何挽救已经被搞砸的生物钟呢?最好的办法就是“正确的时间做正确的事情”。有意识的强迫自己在正常的时间内吃饭、睡觉和起床,并且在白天里充分享受生活的美好,同时在夜晚尽量避免接收蓝色光源,在恰当的时间给大脑正确的“信号”。


·上一篇文章:秋季儿童保健注意事项
·下一篇文章:无


 相关新闻

·智能手机在学校中的普及趋势已经无法阻挡

佚名

 

·新初三学生需要警惕的五大问题

佚名

 

·欧洲青少年使用智能手机成瘾引担忧

张尼 编译

 

·一部手机引发的担忧 智能手机席卷中小学校园

佚名

 

·女性同样要警惕性爱过度

佚名

 

友荐云推荐

 

其他栏目

教育观察  大学生就业
教育百科  先贤名人读书故事

 

专题专栏

宝宝健康天地  家庭学习
精彩教育视频  中考指导
家庭教育指南  高考指导
儿童启蒙读物  胎教音乐
问题孩子教育  牙齿健康
儿童心理保健  母乳喂养
儿童性心理   自我修炼
学习习惯    自我激励
注意力训练   学习毅力
考场超水平发挥 饮食健康
中考英语作文  高考作文
中考高考营养  中考作文
作文写作技巧  作文素材
高三家长学堂  超级记忆法
语文学习方法  数学学习方法
英语学习方法  化学学习方法
物理学习方法  生物学习方法
地理学习方法  历史学习方法
政治学习方法  安全教育
综合性学习方法 挫折教育
家庭礼仪    社交礼仪
公共礼仪    儿童笑话
安徒生童话故事 特殊教育
学习力教育专家余建祥专栏
教育故事  十万个教育怎么办
高考志愿  消防安全常识
地震逃生自救知识 高考状元
生命教育  择校  网瘾
高效课堂    潜意识教育
女孩教育    男孩教育

 

学习力教育中心
国内学习力教育第一品牌

 

家长学院产品中心
家长学院独家推出的学习力教育产品

 

校园文化建设中心
国内最权威的校园文化建设机构

 

最新文章

·家长对高考中考学生的影响

·父母怎样帮孩子树立自信心

·中考高考前学生希望家长老师

·中考、高考在即,家长如何帮

·中考高考前的父母不能说的话

·每周一句话 校长引领教师专

·浅谈中学校长在促进教师专业

·校长如何成为教师成长的“重

·聚焦高效活力课堂 引领教师

·正副校长课堂上自爆恋爱史

·聚焦有效课堂,提高校长课程

·如何让幼儿充分体验音乐、感

·孩子上幼儿园究竟应该学什么

·抓住时机、巧用儿歌对幼儿进

·如何让宝宝在快乐的游戏中识

友荐云推荐

推荐文章

·提高效率、节省时间的十五法

·15个受益一生的学习习惯

·小学生学习习惯养成教育

·成功的教育:主动性和自制力

·什么是亚学习状态

·国学与现代学术:“国学”失

·中国工程院院士韦钰:我为什

·中国教师最想问的16个问题

·一位美国妈妈的iPhone家规

·“叛逃”教育工厂

·一部手机引发的担忧 智能手

·教育:“超前学习”能否增强

·现代孩子的教育问题:城市孩

·父母必修课《影响学生学习成

·地震自救大全

 
 
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 代理加盟 | 友情链接 | 家长学院产品中心 | 联系我们 |

Copyright © 2008 zjjr.com Inc. All rights reserved.
家长学院(中国家长学校) 学习力教育智库学习力教育中心 版权所有