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让宝宝长高的4个关键点 你真的有把控好吗


来源:中国现代家庭教育网 文章作者:佚名 点击数:

 

孩子的身高和遗传有关系,这是的确有科学依据的。虽然身高有70%决定于遗传,但还有30%取决于后天,后天的锻炼和营养也对孩子的身高有影响,而影响孩子身高的4个关键点,宝妈们,你们有把控好吗?

1、睡眠

舒适的睡眠不但有利于孩子的健康,还与孩子的成长有关。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点,所以在成长期间,宝爸宝妈们要督促孩子在10点前睡觉哦!而孩子在不同的年龄阶段,需要的睡眠时常也不一样哦。

除了要根据孩子的情况保证孩子的睡眠时长外,宝爸宝妈还要为孩子的睡眠质量把把关哦,舒适的被子和睡眠环境有助于提高孩子的睡眠质量,让孩子睡得好,身体棒棒的!

2、营养

要想宝宝身体发育好,首先要保证宝宝不挑食哦,挑食会导致营养不均衡,那可不利于长高了。另外,可以给宝宝多差富含蛋白质的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶等。

另外,钙质是人体骨骼的原料,适当补钙可以让骨骼得到更好的发展,从而长高。一般建议每天1杯牛奶,就可以补充钙质了。

还要给宝宝多补锌,锌可以增强免疫力,对身高和大脑发育也有很好的作用哟!如果体内缺锌,宝宝会处于亚健康状态,经常生病,不爱吃饭,挑食等都是缺锌的症状!海鲜及动物内脏都含有丰富的锌元素,配合高吉星片等补锌剂吃,作用会更好!

3、运动

想要宝宝长高长健壮,运动当然少不了的啦!不过宝妈要注意了,运动是指适当、合理的运动,要根据宝宝的个人情况进行哦,不然会适得其反的。一般弹跳运动,如跳绳、跳远、蛙跳等;有氧运动,如:游泳、篮球、骑车等;伸展运动,如:引体向上等,都有利于孩子长高哦!不过小编提醒宝妈和宝宝们,进行运动时一定要注意安全哦。

4、姿势

除了把控好孩子的睡眠、营养和运动外,宝妈还要多留意孩子的行走站立姿势哦。小编发现在越来越多孩子出现驼背和O型腿等不良姿势,这些不良姿势不但影响孩子整体的精神面貌,严重的还会影响孩子长高和健康哦!

虽说身高大部分都由遗传因素决定,但是后天努力的作用还是不可忽视的,为了宝宝长得漂漂亮亮、健康帅气的,宝爸宝妈们可要好好努力咯!


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