家长学院 中国家庭教育领导品牌

国内第一所家长的成长学院

家长学院产品中心首页

 

| 首页 | 教育资讯 | 智慧父母学堂 | 胎教手册 | 道德伦理 | 亲子乐园 | 健康知识 | 生活常识 | 婴幼儿护理 | 故事妈妈 | 欢乐宝宝 |
| 家庭辅导 | 中考之旅 | 高考之旅 | 小学教育 | 初中教育 | 高中教育 | 大学教育 | 课外辅导 | 学习方法 | 记忆方法 | 学习力教育 |
| 课外阅读 | 出国留学 | 海外之窗 | 教育思考 | 哲理故事 | 格言警句 | 家有学童 | 教育名家 | 励志故事 | 生活感悟 | 青少年心理 |
| 优生优育孕育时光 | 幼儿心理儿童心理 | 幼儿教育早教课堂 | 祖孙情长 | 情感天地 | 国学经典 | 文明礼仪 | 情商培养 | 右脑开发 |
| 亲子沟通技巧 | 青少年性教育 | 审美价值 | 幼升小 | 小升初  | 校园笑话 | 公共安全教育 | 中华少儿书库 | 教师课堂 | 校长课堂 |

怎样增强记忆力


来源:中国校园文化建设网 文章作者:佚名 点击数:

 

  日常生活中,许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。如何才能去防止或减少遗忘发生,巩固自己的记忆力呢?

  第一,要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事,或今天准备学习什么,记忆的效果怎么样,最好事情完结之后,花上少许时间回想一下,有什么遗忘没有,还有哪些内容没有记住。此外,做事或学习时要有计划,先做什么,后做什么,哪些事必须做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢养成一个记忆的好习惯。

  第二,对自己记忆中的事情,在合适的场合、时间和可能的情况下,要尽量想办法讲述给别人听,这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新,不断地温习,还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。

  第三,通过争论,加深记忆。争论是互相促进,加深理解的一种必要手段。同样,也可以加深理解记忆。

  第四,记忆对象尽量减少,并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记,效果不会好。

  实施要点

  1、保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

  2、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

  3、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

  4、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

  5、善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。

  6、不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。

|<< << < 1 2 > >> >>|

·上一篇文章:实践记忆的五大原则
·下一篇文章:沉默寡言扼杀记忆


 相关新闻

·父母怎样帮孩子树立自信心

佚名

 

·怎样为孩子创设一个良好的家庭学习环境

佚名

 

·怎样做学习笔记

佚名

 

·生活家健康指南:九个方法增强记忆力

佚名

 

·家长怎样帮孩子摆脱“亚学习状态”

佚名

 

·校长怎样做好教师思想工作?

佚名

 

·怎样用好教材,超出教材

佚名

 

·家长课堂:怎样教孩子面对失败?

佚名

 

·家长课堂:父亲该怎样做好男孩的榜样?

佚名

 

·高中学生怎样学习理综

佚名

 

友荐云推荐

 

其他栏目

教育观察  大学生就业
教育百科  先贤名人读书故事

 

专题专栏

宝宝健康天地  家庭学习
精彩教育视频  中考指导
家庭教育指南  高考指导
儿童启蒙读物  胎教音乐
问题孩子教育  牙齿健康
儿童心理保健  母乳喂养
儿童性心理   自我修炼
学习习惯    自我激励
注意力训练   学习毅力
考场超水平发挥 饮食健康
中考英语作文  高考作文
中考高考营养  中考作文
作文写作技巧  作文素材
高三家长学堂  超级记忆法
语文学习方法  数学学习方法
英语学习方法  化学学习方法
物理学习方法  生物学习方法
地理学习方法  历史学习方法
政治学习方法  安全教育
综合性学习方法 挫折教育
家庭礼仪    社交礼仪
公共礼仪    儿童笑话
安徒生童话故事 特殊教育
学习力教育专家余建祥专栏
教育故事  十万个教育怎么办
高考志愿  消防安全常识
地震逃生自救知识 高考状元
生命教育  择校  网瘾
高效课堂    潜意识教育
女孩教育    男孩教育

 

学习力教育中心
国内学习力教育第一品牌

 

家长学院产品中心
家长学院独家推出的学习力教育产品

 

校园文化建设中心
国内最权威的校园文化建设机构

 

最新文章

·家长对高考中考学生的影响

·父母怎样帮孩子树立自信心

·中考高考前学生希望家长老师

·中考、高考在即,家长如何帮

·中考高考前的父母不能说的话

·每周一句话 校长引领教师专

·浅谈中学校长在促进教师专业

·校长如何成为教师成长的“重

·聚焦高效活力课堂 引领教师

·正副校长课堂上自爆恋爱史

·聚焦有效课堂,提高校长课程

·如何让幼儿充分体验音乐、感

·孩子上幼儿园究竟应该学什么

·抓住时机、巧用儿歌对幼儿进

·如何让宝宝在快乐的游戏中识

友荐云推荐

推荐文章

·提高效率、节省时间的十五法

·15个受益一生的学习习惯

·小学生学习习惯养成教育

·成功的教育:主动性和自制力

·什么是亚学习状态

·国学与现代学术:“国学”失

·中国工程院院士韦钰:我为什

·中国教师最想问的16个问题

·一位美国妈妈的iPhone家规

·“叛逃”教育工厂

·一部手机引发的担忧 智能手

·教育:“超前学习”能否增强

·现代孩子的教育问题:城市孩

·父母必修课《影响学生学习成

·地震自救大全

 
 
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 代理加盟 | 友情链接 | 家长学院产品中心 | 联系我们 |

Copyright © 2008 zjjr.com Inc. All rights reserved.
家长学院(中国家长学校) 学习力教育智库学习力教育中心 版权所有