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6个最脏的坏习惯,总有一个属于你!


来源:中国健康生活网 文章作者:佚名 点击数:

 

  你的生活中有哪些习惯是健康的,哪些习惯是对身体有害的呢?健康的就不多说了,只要坚持就好;今天咱们主要讲讲生活中的不健康习惯,给你的身体敲敲警钟。

  坏习惯一、睡前不刷牙

  睡前不刷牙的坏处那是太大了,最主要的就是会引起牙周病。因为人在睡觉时,唾液的分泌量会相对减少(因为唾液是杀灭细菌的主要力量),这样就会让细菌趁机侵入你的口腔,造成牙病。而也有研究证实,牙周病是动脉硬化和急性心梗的危险因素。

  而睡前仔细刷牙能有效清除口腔残留物,营造一个健康的牙齿环境,使细菌无处藏身。

  坏习惯二、饿了才吃饭

  对于一个吃货来说,不饿也能吃。但是身边总有那么一群不爱吃的人,他们即使到了饭点也不会正常吃东西,其原因就是“不饿”。

  人的饥饿感主要来自于脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩,一般人吃过食物后4个小时左右,胃的食物就会被消化完全,但是我们身体是有储备脂肪的,所以虽然胃里虽然没有食物,人体还是会消耗脂肪来提供热量,从而致使大脑不会收到饥饿的指令。而当你真正饿的时候,胃里已经完全没有食物,这时也很容易使你狼吞虎咽,吃得过饱,长此以往,还会影响胃部功能。

  坏习惯三、渴了才喝水

  据专家介绍,一个人每天的饮水量是1.8升,而且不要渴了才喝,因为当你渴时,体内失水已经达到2%,这时身体的有些功能开始处于下降状态。所以,平时要养成主要饮水的习惯,上班时放一杯水在身边,想起来就多喝几口。每天喝足够的水不仅能减少烦躁、尿少症状,还能有效缓解便秘。

  坏习惯四、上厕所后不洗手

  便后洗手是父母从小就教导的习惯,但是怎样才叫洗手洗干净呢?便后洗手最好用肥皂或洗手液,才能有效去除病菌,而且每次洗手的时间至少要在15秒以上。但是有调查显示:只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

  然而,除了便后洗手外,便前洗手也是相当重要的,尤其对于男性朋友。在你进入厕所前会接触到不干净的地方,如门把手、桌面等,而男性小便时手难免会和生殖器发生接触,所以为了防止感染,男性要养成便前、便后洗手的习惯。

  坏习惯五、食物掉了捡起来再吃

  一般情况下掉在地上的食物我们不会捡起来吃,但是如果那食物很贵,你当时很饿,旁边没别人时,可能你就会捡起来吃。对此,网上有“5秒钟规则” 的说法,意思是说落地的食物在5秒钟内捡起食用,是安全的。但是实验证明,食物掉在地上后,仅2秒就会被污染。所以掉在地上的食物最好还是不要吃。

  坏习惯六、用清水洗澡

  曾几何时,小编洗澡从不用沐浴露,因为网上有说沐浴露有化学物质,常用对身体有害。而有调查显示,有近三分之一的女性朋友洗澡没有用沐浴露,仅仅用清水冲洗。对此现象,专家给出的意见是:在你身上汗液不多的情况下洗澡可以不打沐浴露,但是如果汗比较多,汗水中有细菌残留,这时光靠清水是无法清洗干净的,所以一定要打沐浴露,尤其是腋窝、腹股沟等隐蔽部位。

  大多数疾病都来源于不良生活习惯,所以我们必须要改正它,这样才能让我们的身体更健康。

 

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