来源：学习力教育智库　　作者：佚名

　　学习是一项长期的任务，只有持之以恒坚持到低，才能不断地从一个台阶上升到另一个台阶，一朝一夕的热情，三分种的冲动谁都能办到。许多人都明白学习的重要性，也有过远大的理想或抱负，或者曾经作过努力和奋斗，但是随时间的推移，热情消退，得过且过，开始应付，不进则退。

　　数学是思维的体操，学习数学是一项艰苦的脑力劳动，和其它学科相比，学好数学更需要恒心持久、意志坚强。下面方面的方法，希望起到抛砖引玉的作用。

　　一、明确艰辛 有备而来毅力是一种心理现象，是通过言行为体裁表现出来的。它的一个显著特征是与不断的、顽强的克服困难或伴随的，它是在同内部与外部困难作不懈斗争中，得以体现的意志品质。学习是知识不断构建的过程，是艰苦的脑力劳动，作为学习者，必须有充分的心理准备。只有对未来的学习在困难上有个充分的认识，并且有足够的精神准备，才能遇难不惊，遇烦不退。所以要从心理上明确了数学学习的艰辛，不仅遇到困难要坚持下来，而且要有知难而进，见难而上的精神。把克服困难当作乐趣，从克服困难中找到成功的喜悦，把克服困难当成进步的阶梯，样学习就越学越有意思，信心就会增强，从而毅力也会更大。锲而不舍，金石可镂。只有坚强的毅力，才能坚持下去，只有坚持下去，才能显现出效果，体验到成长与成功的快乐。“十年树木，百年树人”。意味着人才成长的长期性，没有优秀的意志品质是很难取得学习成功的。

　　二、启动宜慢 逐渐加速培育学生学习的毅力。形成坚强的意志品质，不能操之过急。好象对待一部静止的汽车，首先是点火，然后慢慢启动，这样才符合运动的规律，符合汽车使用要求，符合人的心理发展规律。看起来慢，但是毕竟还是动起来了，而且是带着热情动起来了，总比原来那种走走停停，时而心血来潮，时而躺到不干要好多了。刚高三的同学，都对迎战高考充满信心，有的同学急风暴雨式拼命学习，到处买参考资料大量做起，挑灯夜战，由于启动太速，难勉带着急功近利的思想，在短期未必能见到太大的效果，情绪爱挫，反而熄火了，适得其反。而有的同学，点燃热情以后，与以前的学习方式方法平稳对接，不折不扣完成指定的学习任务，觉得应对自如，能力所及，逐步适应高三的学习，并从中体验进步的乐趣，反而能坚持下来。经过两三个月的习惯和方法训练，基本上适应了高三的学习方法了，也就该考虑怎样提速的问题了，要想取得超人的成绩，必须有超过常规要求的干劲，正如常言所说的“人无横财不富，马无夜草不肥”的道理一样，并且要把这种干劲得以延续。需要在完成基本要求的同时，选择一本适合自己的教学参考书，;想以优异的成绩迎战高考的可以选择略高于教材要求的辅导教材(需有针对性的练习);而基础一般的同学，就应该选择双基型的辅导材料，需例题多些，分析和讲解得比较详细的，那样压力就不是很大，心态也能控制得比较好。作为教师应加强检查和督促，家长也可以协助检查，更需同学自己的自我检查，当然需辨证的对不同的同学提出不同的要求。这样就可以把学生企图拖拉的心理消灭在萌芽中。

　　三、制定计划 目标激励凡事预则立，不预则废。要想持之以恒数学学习进行下去，必须向管理要质量，向管理要效益。也就是要事先制定一个切实可行的计划。有了扎实、可行的计划，便于妥善安排，按章办事，保证学习有序，高效的展开，能鼓励人坚忍不拔。计划要全面首先要有人生目标，这为之努力的动力源泉目标坚定。知道自己所求为何物，是第一步，而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越诸多困境。要按照学校的教学计划，教学大纲，教学内容等综合因素，不仅要有关课内学习的计划，也要有课外学习的计划;不仅有理论学习的计划，也要有实践方面的计划，以及各科平衡发展等，全面，合理安排。只有全面计划，才能劳逸结合，提高效益，全面发展。计划要具体要有训练计划，有每月、没周、每天的训练量。每月和每周的的具体安排，就是把备考计划进行条决分解，便于调控;每天的计划也就是及时的计划，是非常明确而具体的计划，看什么，读什么，思什么，练什么，一清二楚，便于考核与检查，也是备战高考的必需。计划要落实这是最关键的问题，一个同学是否能练就优良的毅力品质，就是看他的计划能否保证落实。必须日事日毕，决不为自己找任何借口，而且天天如此，才能由日计划的完成，推动日计划、月计划、学期计划的完成，才能成为恒心持久的学习者。

　　四、学会控制 排除干扰许多同学之所以成绩不好，原因就是意志品质太差，遇到困难就退却，碰到干扰就妥协，使学习上很多好的想法坚持不去，良好的学习习惯是在时间和空间内形成的，要保证好习惯在足够的时空内发展，就要控制坏习惯在时空内的活动范围。

　　首先提倡自控自控方法之一是每个人定期填写心理病历和学习病历，病历要填写五个方面表格:即疾病名称、发病时间、发病原因、治疗方法和几个疗程。自控方法之二是每个学习都定期更换座右铭。方法之三是定期进行自我总结。方法之四是每天统计三闲数字(即闲话句数，闲事件数、闲思小时数)。学生用这些自控方法改正了不少坏习惯。“吾尝终日而思，不如须臾之所学”，通过自我控制，把一切可以利用的时间都利用起来，并且立即投入到具体的行动中。发挥教师和家长的控制作用其实高考本来就是学校、学生、家长三方的一个战役。所以，自控与互控的同时，始终注意发挥老师和家长对同学们的控制作用，努力使学生每一小时都在预定的、有效的控制之内，即使旅游、娱乐也决不单是玩，必须渗透进一些听说读写的自学训练内容。这样把学生自学行动渗透到他们历史的时间和空间中去，再把他们的不良习惯可能萌发的时空加以控制，他们的自学习惯就逐渐养成了。

　　五、适时调整稳定情绪要形成过硬的毅力品质，还要有个不断发展的过程，需要我们在坚持中调整，在调整中坚持，一直能够以饱满的热情，稳定的心态坚持学习。下面几个方面，希望可以起抛砖引玉的作用。关于做作业，最好的在情绪高涨时完成困难复杂的作业;而要做相对枯燥单调的作业时，可以先做自己喜欢的部分。厌烦、头脑有些发沉时，可以计划交换科目进行不同性质的阅读和思考。这。其实是要你运用“暂且不谈”的暗示技术。如一道数学题总解不出，不如放下它，读读英语或索性到户外打打球，回来后你会顿觉头脑清醒，信心倍增，甚至还会产生解题的灵感呢。还有，我们常会遇到这样的情况:学习不顺、考试不利时，总是怪老师出题太偏了，怪周围太嘈杂了，认为其他同学都有新的、好的参考书，或认为别人“捡了便宜:等等-为什么不直接针对自己找原因，跟自己较一番劲，跟自己竞争呢?这就是没有得到良好的心理调整所致。其实，失败和胜利只是两个相对的概念，每一个人都同时扮演着胜利者和失败者的双重身份。因此，最终都必然是和自己争胜。

　　如果能客观、正确地认识自己、评价自己，及时支持、督促自己，你就会有一个更鲜明的自我形象，使成功的观念和自我意识更清晰，从而增强自信。如果我们出现紧张或者焦虑的情绪时，可以利用环境的调整和变化也能自我暗示。比如用录音带进行睡眠暗示，目前已经日益盛行，事实表明这种方法有助于彼此自信。催眠术的研究证明，一个人在催眠中接受暗示后，清醒后仍会遵守被催眠时的暗示。你不在枕边放这样的音乐:“现在情绪最安定，好好休息，明早醒来，一切从新开始。”数周后，这种暗示会自然生效，轻松、自信将半你度过紧张而有节奏的学习生活。一般地说，我们很难直接控制外在局势，但我们可以控制、掌握自己的思想，借助与对思想的掌握，也就是借助与选择正确方法所产生的力量，就间接掌握了外在的局势。学习又何尝不是这样呢。

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