版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
饮食健康知识
当前位置：首页 > 健康教育 > 饮食健康知识
来月经能吃什么不能吃什么
作者：佚名 来源于：家长学院
女性来月经时需要更加注意饮食，饮食对于月经的调理和前后的身体健康有重要的影响。因此，以下是一些女性来月经时应该注意的饮食问题。
1. 增加铁质摄入。月经期间，由于血液排出，导致身体的铁储备量下降，因此需要增加食物中铁质的摄入。例如，瘦肉、红肉、深绿叶菜等。
2. 避免过度的*和酒精摄入。因为这些物质会刺激神经和心脏，加重有时候的不适和失眠等症状。
3. 降低盐的摄入量。过量的盐会导致身体水分的滞留，导致腹胀等问题。
4. 多吃富含维生素B的食物。这些维生素包括维生素B6、维生素B12、叶酸等，可缓解情绪不稳定、紧张和疲惫等问题。
5. 少吃含有脂肪的食物。这些食物可能会导致脂肪的在体内积累，进而导致疲劳和身体不适。
以上是月经期间的一些饮食注意事项，女性朋友们应该多留意自己的饮食，以保持身体的健康和稳定。
上一篇： 橘子不能一起吃
下一篇： 秋葵不能和什么一起吃
来月经能吃什么不能吃什么
百科知识
农业百科
民间故事
中国儿童文学网
中国童话故事
传说
故事
教育发展史
格林童话
格林童话故事全集
格林童话故事
格林
孩子
中国
安徒生
安徒生童话
家庭教育
美国
彝族
(一)发展历程
【相关文章】