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宝宝春季如何补充维生素


来源:宝宝成长网 文章作者:佚名 点击数:

 

  春季万物生长,生机蓬勃,同时也是宝宝生长发育的黄金时期,婴幼儿在此季节新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,为正处于生长发育期的宝宝创造了良好的“黄金条件”。但是由于刚刚走过冬天,宝宝晒太阳和户外活动较少,经过“猫冬”生活的宝宝们,机体内均有不同程度的维生素缺乏。父母们在为宝宝补充维生素的同时,也产生了不少疑虑:食补传统安全,药补效果明显,到底该选择哪一方式呢?

  专家答疑:食补、药补――一个都不能少
  与成人相比,宝宝生长代谢更快,生命活动更加旺盛,这也就决定了宝宝在生长发育的过程中,需要更多的营养素来完成新陈代谢,维生素就是维持宝宝正常生理功能不可或缺的重要物质之一。在常见的维生素中,对宝宝生长发育有重大生物学作用的维生素有两种,即维生素A和维生素D。维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A会导致暗光下的视力障碍,出现夜盲症或干眼症。除此之外,维生素A还具有维护呼吸道和消化道上皮细胞完整性的作用,增强机体防御功能,从而帮助孩子抵抗各种病菌的侵蚀,增强身体免疫力;维生素D主要功能是调节钙磷代谢,促进钙吸收,促进孩子的骨骼和牙齿发育,预防佝偻病,此外,维生素D对增强机体抵抗力、降低成年期骨质疏松发病率、降低糖尿病、癌症等发病风险等方面也具有不可忽视的作用。
  我国是世界卫生组织界定的儿童维生素A中度亚临床缺乏国家,部分地区为重度缺乏地区。而婴幼儿往往户外活动有限,这也导致了维生素D不能在体内充分合成。日常生活中,宝宝所摄取的维生素A主要来源于动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中,而维生素D则来自海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。也就是说,天然食物中的维生素A、D十分有限,宝宝通过辅食摄入的维生素A、D含量较少,因此,单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。这时,就需要父母恰当地为宝宝补充维生素营养制剂,以满足宝宝的生理需要。

  营养攻略:食补、药补――到底该怎么补
  维生素A、D都是脂溶性维生素,一般在动物食品中含量比较多,尤其在动物内脏中,但是,由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官,往往会富集重金属和毒素,所以,最好不要让宝宝频繁食用,一星期左右食用一次就足够了(家长学院:父母成长的专业学校)。胡萝卜中含有一定的维生素A原,在体内可转化成维生素A,但是,只有在煮熟并在脂类参与的情况下,才能使A原作为维生素A被吸收。另外,瘦肉中含有一定的维生素D。爸妈们可以适当通过添加辅食的方式为孩子补充维生素,比如,为宝宝准备肉糜粥、鱼泥、猪肝圆子等辅食。
  因食物中摄取的少量维生素并不足以满足宝宝需求,父母应配合食补为宝宝进行日常药补,同样,为宝宝选择营养制剂也有一定的方法,就拿维生素AD制剂来说,由于维生素D的化学性质极不稳定,遇到光照和空气后会分解失效,因此“遮光”和“密闭”是基本保存条件。所以安全有效的维生素AD制剂应装在不透明的胶囊里。同时,中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐维生素A及维生素D两种成分必须按照3:1的比例进行科学配制,在维持宝宝日常需求的同时,也可让孩子远离中毒的危险。各位家长在购买选择时,应注意两种维生素的配比是否科学。另外,为了孩子的健康,父母在选择时,应尽量选择质量上有保障的国药准字产品,例如在同类产品中口碑最好的伊可新维生素AD滴剂。
  0到3岁,是婴幼儿成长发育的关键时期,为宝宝做好日常护理并为其合理补充营养,是爸妈们能给宝宝最好的关爱。爸妈们在厨房大显身手为宝宝准备各种美味辅食的同时,也别忘了双管齐下,给宝宝口服营养制剂配合食补,为宝宝健康打下良好基础哦!


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