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按摩太阳增强记忆法


来源:中国校园文化建设网 文章作者:佚名 点击数:

 

  你知道“太阳穴”在哪啊?它就在眉毛和耳朵的“中间地带”,有点儿低凹的地方。在长时间连续学习后,太阳穴会出现疼痛或重压的感觉。这时候,心烦意乱,书都看不下去,还谈什么记忆呢?为了解除大脑疲劳,可施行太阳穴按摩法。

  现在椅子上坐好,脊梁挺直,臀部微突,不晃不摇,情绪稳定,安静平和,做两次腹式呼吸。然后,用两手拇指指肚儿分别按住两侧太阳穴。

  找太阳穴的准确位置可用拇指指肚儿按住眉毛和耳朵之间最凹陷的地方,前后左右移动,试探着按压,有疼痛感觉的地方就是太阳穴。

  按住太阳穴,用稍强的力量按压,向前转10圈,再向后转10圈。按摩时要专心致志默念次数,不要神驰遐想。根据大脑疲劳程度,你可以适量增强次数。

  按摩太阳穴能够消除大脑疲劳的原因是:当太阳穴微感疼痛时,大脑中枢神经会立即采取预防措施,使神经系统、循环系统、激素、活性酶等发生连锁反应,从而激活处于迟滞状态的身体节律,产生头脑清醒,精神焕发的感觉。


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