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运动胎教

运动胎教


来源:宝宝成长网  作者:佚名

  动运胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

  现在讲讲十二项胎教运动,每个运动都各具特色。

  1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。
  2.孕妇足尖运动
  3.踝关节运动
  4.搓脚心运动
  5.膝胸卧位
  6.骨盆韧带运动
  7.盘腿坐
  8.盆底肌肉运动
  9.站立
  10.行走
  11.手指健脑操
  12.腹式呼吸


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